「腹圧を高める・腹筋群を収縮させる」

近年，腹筋運動を中心として体幹に着目したトレーニングやダイエット法をよく耳にします。それと同時に「腹圧を高める」といった表現も耳にするようになりました。「腹圧を高める」ことと「腹筋群を収縮させる」ことは必ずしも同義ではありません。「腹筋」とは一般に4つの腹筋群のことで，腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋を指します。腹圧は正確には腹腔内圧とよびます。腹腔とは胃や腸などの内臓が収納されている空間であり，上部は横隔膜，下部は骨盤底筋，後ろは背筋群，前面は腹筋群で構成されています。これらの筋肉が収縮することで腹圧が高くなります。すなわち，腹筋群だけを収縮させるだけでは腹圧を高めるためには十分とはいえません。