【コラム】—マインドフルネスを用いた心の出産準備プログラム—「マインドフルバーシング体験会」実践報告

　2017年3月より2019年11月までの期間に，関東を中心に全国各地の病院，助産院，産科クリニックや母子支援施設において「マインドフルバーシング体験会」を47回開催しました。対象は，妊婦と家族，助産師や産婦人科医師等の周産期領域専門家(保健師，ドゥーラ，心理士，ヨガ教師，鍼灸師)でした。体験会では，質疑応答を含む約2時間にわたり，説明と代表的な瞑想法(呼吸法，食事のプラクティス，ボディスキャン，氷を使ったアイスプラクティス等)の数種類を実践しました。

　参加者はのべ534名，その内訳は，妊婦62名，家族8名(パートナー7名，母1名)，専門家462名(その90％は助産師)，その他2名でした。