人に優しくできない時には

人に優しくできない時の受け止め方

「みんなそうなんだ……」と思う

　仕事だけではなく、家事・育児など、毎日フル稼働で忙しくお過ごしだと思います。やることがいっぱいで、時間が足りなくて、うまく計画を立てたつもりでも必ずしも実行に至らない。そんな余裕のない時に人に話しかけられて、ついぞんざいな態度を取ってしまったり、話しかけてきた後輩にそっけない態度を取ってしまったりして、あとからそれを後悔して自己嫌悪に陥ってしまう。そんなこともあると思います。

　それは、あなただけではなく誰にでもあることで、同じ職場の人格者と言われている人でさえ、そんな時はあるでしょう。だから、あまり自分を責めないでください。あとから「ごめんね。忙しすぎて余裕がなかったの」と謝って、事情を話せば良いのです。こうして皆さんにセルフ・コンパッションについて語っているけれど、私にもそういう時はあります。「私だけではなく、みんなそうなんだ……」と思うこと、それがセルフ・コンパッションの3要素の一つ「共通の人間性の認識」です。