認知療法・認知行動療法とコップの水

　2011年4月1日に国立精神・神経医療研究センターに認知行動療法センターが開設され，私もこれからそこで研修や研究に携わることになりました。そこで本稿では，認知療法に対する誤解について若干触れることにします。

　認知の偏りと修正というときによく「コップの水」のたとえが使われます。「コップに水が半分入っている……」という，あれです。「コップの水が半分しか入っていないと考えると，つらくなる。逆に，半分も入っていると考えると楽になる。だから，半分も入っていると考えるようにする」。