ランニングが骨におよぼす影響

Impact of exercise and sports on bone and joint. The study for effect of running on bone.

　走運動であるランニングは，骨に対して体重による荷重負荷が作用する運動である。ランニングの強度，速度，運動継続時間によって，その骨に対する影響（効果）は異なる。一般に，ランニングは骨に対して有効である。しかし，Female Athlete Triadでみられるような運動による消費エネルギー量に見合わない栄養素等補給ではランニングの骨への効果はみられない。走運動による骨密度増加の要因には，物理的刺激の増加のみならず，（栄養状態が望ましければ）カルシウム吸収量などの亢進などが，総合的に有効に作用する。

　Running-exercise is a weight-bearing-exercise. Power of an effect for running-exercise might be different by exercise intensity, running speed, and duration time. In general, running-exercise could be effective on bone. However, in case of Female Athlete Triad, under the condition of low energy availability running-exercise should not be effective positively for bone. Influence of appropriate mechanical stress, stimulate calcium absorption, and so on through running-exercise could be effective positively for bone.