決定版，二日酔いの予防法 ［前編］

今日の結論

・ どんな予防方法を使っても，アルコール量が増えれば二日酔いは防ぎきれない．自分にとっての適量を知るべし．

・ 日常的な対策としては，ニコチン酸（ビタミンB₃）や亜鉛のサプリを摂っておけ．

・ 市販のウコンや肝臓抽出物ドリンクに，二日酔いの予防エビデンスは一切ない．お金のムダと心得よ．

・ 飲み会の前には，こっそりL-システイン120 mg とビタミンC 1,000 mg を摂っておけ．

・ 漢方が飲めるなら，むくみやすい人は五苓散ごれいさん，赤くなりやすい人は黄連解毒湯おうれんげどくとうを飲んでおけ．