自分を知って上手に怒る

　仕事をはじめ家庭や育児，さまざまな人間関係のなかで，イライラや怒りの感情がわくことはいくらでもある．そうした感情のままに対応して失敗してしまうことがないように，感情とうまく付き合うための方法として，アンガーマネジメントがある．ちょっと知っておくと，役立つスキルがいろいろある．今回は，怒りに任せた言動を防ぐ他に，物事の捉え方，上手に怒る方法を簡単に紹介する．使いやすいスキルも，物事の捉え方や考え方も人それぞれに異なるので，自身の傾向を知り，自分にとってよい対応法を考えてほしい．