4 ロコモティブシンドロームと転倒予防—リスク軽減のための主要戦略

Preventing Falls and Locomotive Syndrome : Key Strategies for Reducing Risk

要旨　転倒の原因とロコモティブシンドローム（ロコモ）の原因は重複する要因が多いため，ロコモに対する対策が転倒予防にもつながる．ロコモの判定方法やスクリーニングの方法であるロコモ度テストやロコチェックは，転倒予防の評価としても活用できる．特に，「40cm台からの片脚立ち上がり」は，転倒スクリーニング手段として有用である．また，ロコモ対策として用いられているロコモーショントレーニング（ロコトレ）は，バランス，筋力，歩行などの身体機能の改善に有用であり，転倒リスクを低減する効果がある運動種目である．さらにロコトレは，実施率や継続率も高い運動であるため，中高年の健康増進および転倒予防に有効である．