ロコモティブシンドロームとその予防

ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは筋肉,骨,関節,軟骨,椎間板といった運動器に障害が起こり,｢立つ｣｢歩く｣といった基本的動作能力が低下することで,進行すると介護が必要になるリスクが高くなる状態のことをいう.その有病率は70歳未満だと8%前後であるが,70歳代では17%前後と急速に高くなり,本邦の推計有病者数は650万人にも上ることが報告されている.ロコモのスクリーニング法として｢ロコチェック｣,｢ロコモ25｣といった自己記入式質問紙に加え,2015年には｢立ち上がりテスト｣,｢2ステップテスト｣といった運動能力テストを用いたロコモ度判別方法｢ロコモ度テスト｣が発表された.ロコモ予防法としては,スクワット運動などを中心とした下肢筋力増強訓練が勧められる.一方で,ロコモといっても,個人によって基礎運動器疾患が異なり,さらに高齢者になるほど体力のばらつきも大きいことから,適切な評価をもとにした包括的な指導が必要である.