全身を連動させる動きとは？

全身の力を引き出し，腰痛も予防

　前回は背中と腕を連動させ，腕だけに頼りがちな動きを改善するきっかけとなる運動を紹介しました。今回は背中と腕の連動も含めた，全身を連動させる動きを解説します。部分的に動くよりも全身が動いたほうが力も出るうえ，身体にかかる負担も軽減できるメリットがあります。また，全身を連動させる動きは，腰痛などの根本的な予防としても有効だと考えています。