ストレスを上手に解消しよう

あなたのストレス解消法は？

　先月号で書いたように，ストレスは私たちが生きている限り避けることはできないもの．それならば上手に付き合っていくしかありません．今回はストレス解消法について考えてみましょう．

　人それぞれにストレス解消法があると思いますが，私の場合は，しっかり身体を動かして，何も考えず嫌なことを忘れる時間を作ることが基本．そうすると，お腹もすいて，しっかり食べられるし，その後は疲れてよく眠れるので，目覚めたら結構すっきりします．具体的には，思いっきり泣く，大声で歌う，お風呂にゆっくり入るなど．そして私の場合は学生時代から続けてきた水泳が欠かせません．