—エディトリアル—全身持久力トレーニングとは何か

全身持久力トレーニングとは

　持久力とは，持続的もしくは繰り返される運動に必要なエネルギーを供給できる能力である．特に全身持久力は，全身の関節運動を持続的に遂行するため，筋収縮エネルギー供給系が重要な役割を果たす．

　全身持久力トレーニングの種類として，ジョギングからエルゴメータやトレッドミルなどを用いた持続的運動による有酸素的トレーニングや，運動と休息を繰り返しながら行うインターバル・トレーニング（interval training：IT）などが紹介されている．いずれもFITT（frequency；頻度，intensity；強度，time；時間，type of exercise；運動の種類）^1）による運動負荷の条件設定を考慮して，目的に応じたトレーニングプログラムを立案することが重要である．