バランストレーニングの基本

バランスとは何を意味しているのでしょうか？

　バランスとは，姿勢や動作を安定性の側面からみた概念である．バランスを保つためには，身体重心線が支持基底面内の有効範囲である「安定性限界」内に収まっていなければならない．バランスを保つ働きを担う身体機能を，バランス能力またはバランス機能という．バランス能力は単一の要素からなる能力ではなく，姿勢調節を担う神経機構をはじめ，感覚機能，筋機能，骨・関節機能，呼吸・循環機能，認知機能などの要素がシステムとして働いている．