―霜月―風邪鍋

患者の知恵

■ストレスが血糖値を上げる

　「食べ物だけでは血糖値は案外動かない―精神的なストレスが血糖値を上下させる」ということを糖尿病と長く付き合ってきて感じています．ですから，なるべくいらいらしないように心がけています．食事に関しても「1週間でまあまあの数字がでればよい」．それぐらいゆったりと考えてはいかがでしょうか．途中で「やめた」というわけにはいきませんから．私自身，初めは努力しましたが，次第に「このくらいでも，精神的に穏やかでいられる」という量で満足するようになりました．糖尿病に関わらず現代病の多くはストレスがかかわっているとも言われていますので，穏やかな生活を送りたいものですね．