4．妊娠中の運動と栄養

はじめに

　近年，妊娠期間を主体的かつ有意義に過ごすために妊婦スポーツへの参加者が増加している．妊婦スポーツの目的は，運動不足の解消，体力の維持，持久力の獲得，気分転換など健康の管理・増進とともに妊娠中を楽しく過ごすことである．

　近年日本人の慢性的な運動不足は，メタボリックシンドロームの増加と関連し大きな問題となっている．運動不足に加え，高脂肪食の増加，不規則な食事などの食生活の変化も大きく関与している．重篤な合併症のない経過順調な妊婦では，栄養管理に加え，適度な運動も健康を維持するうえで重要な役割を果たす．本稿では，妊婦スポーツを行ううえで必要となる栄養管理について解説する．