高齢者の転倒予防の運動指導法

Exercise for Fall-Prevention Program on the Elderly

　転倒は，内的要因だけでも多様であり，運動介入も含めた総合的な対応が必要である．運動指導を行う際には，エビデンスを正しく理解し，それを活用することが必要である．バランス訓練を含む複合的な運動が効果的であり，とくにステッピング動作(とっさの一歩)が重要である．一方，集団指導において，そうしたエビンデンス要素のみを実施することは困難であり，現実的にはそれ以外の要素も加えることが不可欠である．対象者の心身の特性や状態に応じて処方の質と量を決定し，微調整しながら行う必要がある．動機づけとして，エビデンス要素を含む運動あそびが推奨される．運動指導者には，最大限の効果を導くために情・理を尽くした指導が求められる．