過重労働による睡眠障害と健康障害

　健康に眠れることは私たちの生活のあらゆる面に利益をもたらす．労働者の場合，心身の健康は高まり，生産性が向上する．また，ミスや誤りが少なくなり，安全に働けるようになる．1日の半分以上を仕事に関係して過ごすと考えると，労働の質が良くなれば，生活の質も高まるに違いない¹⁾．

　過重労働はいくつもの犠牲の上に成り立っている．その代表が睡眠ではなかろうか．本稿では，過重労働と睡眠との関連を次の2つの視点からとらえる．1つは，労働時間の延長の結果として生じる睡眠不足である．長い労働時間は長い覚醒時間にほぼ等しいので，これは起きている時間の量的変化に関するものである．もう1つは，仕事内容の過密化や職場の心理社会的環境の悪化など，仕事の高負荷による睡眠不全である．これは，いわば起きている時間の質的変化に関係する．以下，それぞれについて，睡眠研究の最新の成果とともに解説する．