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Volume 68, Issue 10 （September 2025）

整形・災害外科 68巻10号（2025年9月発行）

Japanese English

特集リハビリテーション医学・医療update

百寿時代の身体活動・運動・スポーツ Physical activity, exercise, and sports in the era of centenarians 小熊祐子 ¹ Yuko OGUMA ¹ ¹慶應義塾大学，スポーツ医学研究センターキーワード： Physical activity , Healthy life expectancy , Frail prevention Keyword: Physical activity , Healthy life expectancy , Frail prevention pp.1073-1079

発行日 2025年9月1日 Published Date 2025/9/1

DOI https://doi.org/10.18888/se.0000003525

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参考文献 Reference

要旨：日本では平均寿命・健康寿命ともに延伸し，百寿時代を迎えているが，要介護の原因には認知症や運動器障害が多く，身体活動・運動の役割が重要である。高齢者における適切な身体活動は，死亡リスクや疾患発症リスクを低下させ，転倒・骨折・認知症予防にも効果がある。身体活動増加とともに，特に筋力トレーニングや多要素運動が有効であり，日常の座位行動を減らすことも推奨される。フレイル・サルコペニア・ロコモティブシンドロームといった加齢に伴う機能低下も，運動や栄養，社会参加によって予防・改善が可能である。地域介入の事例として「ふじさわプラス・テン」を紹介するとともに，安心・安全な運動支援体制の整備と普及が重要であること，科学的根拠に基づいた身体活動の推進が，健康長寿社会の実現に寄与することをまとめた。