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特集 運動療法・食事療法のエッセンス
生活習慣病
高血圧の運動療法・食事療法
伊藤 修
1
1東北医科薬科大学医学部 リハビリテーション学
pp.609-612
発行日 2023年5月1日
Published Date 2023/5/1
DOI https://doi.org/10.15104/th.2023050011
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運動療法・食事療法のエッセンス
・ 軽強度の有酸素運動を毎日30分，または週180分以上行う．
・ 有酸素運動に加えて，レジスタンス運動やストレッチ運動を補助的に組み合わせる．
・ 減塩目標を6 g/日未満にする．
・ 野菜・果物を積極的に摂取し，飽和脂肪酸・コレステロールの摂取を控える．
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