マタニティ・ヨーガ―身体感覚を高め心の気づきを得る

はじめに

　ヨーガは今から4～5千年前にインドに始まったとされています。日本でヨーガの最初のブームが起きたのは1970年代で，静かに定着してきたようです。そして，ここ1～2年再びヨーガブームが起きています。それは，アメリカでマドンナやハリウッドの女優たちが，瘦身のためにヨーガを取り入れたことからブームになり，その流れが日本にも来たようです。

　最近の様子を見ていると，書店にはヨーガ関係の本が並び，テレビのコマーシャルではヨーガのポーズをとる女優の姿があり，スポーツクラブ・カルチャーセンターではヨーガのクラスに人気があるようです。ヨーガブームの影響もあってか，マタニティ・ヨーガ教室に参加する妊婦さんも増えてきました。

　私がヨーガのことを知ったのは，マタニティ・ヨーガからです。自然出産とマタニティ・ヨーガの言葉に引かれ，日本マタニティ・ヨーガ協会の指導者養成コースを受け，心身共に充実感があり妊婦さんに伝えたい思いで始め，現在，東京，千葉市のクラスで指導しています。助産師としてのかかわりのなかで，今回マタニティ・ヨーガについて考えていこうと思います。