無理なく楽しくマイペース

　私がエアロビック・エクササイズ（以下，エアロベクス）を知ったのは，1981年の秋，エアロビクス理論の提唱者と言われている，ダラスエアロビクスセンターのケネス・クーパー博士が来日された折に開催された“エアロビクスセミナー”でのことであった。

　その前年より，世田谷区保健センターで健康増進のための運動指導に音楽を使うことに興味を持ち，ジャズダンス，リズム体操等を研究し，取り入れていた。しかし，ステップやパターンを覚えるのに時間を取られ，思うように運動量は上がらなかった。そこで私なりに現状を打開しようと，基本的な動きを組み，飽きがこないよう，楽しくできるようアップテンポな音楽に合わせてみた。