フレイル・サルコペニアに対する運動・リハビリテーション

Aging-related frailty and sarcopenia. Exercise and rehabilitation for frailty and sarcopenia.

　運動はフレイルやサルコペニアの予防および治療の中核である。フレイルやサルコペニアの地域高齢者にはレジスタンス運動の要素を含む漸進的で個別的な身体活動プログラムを適用すべきである。バランス運動や有酸素運動の併用も推奨される。病院においては通常の疾患別リハビリテーションに加えて，起立訓練などの低負荷レジスタンス運動の実施を検討すべきである。いずれにしても十分なたんぱく質摂取が不可欠であり，食事で不足する場合は運動後のサプリメントとしてたんぱく質や分岐鎖アミノ酸等の補給を検討する。

　Exercise is the core of prevention and treatment for frailty and sarcopenia. Progressive and individualized physical activity program including resistance movement should be applied in community-dwelling older adults with frailty or sarcopenia. Combined use of balance exercise and aerobic exercise is also recommended. In hospitals, in addition to disease-specific rehabilitation, implementation of low-intensity resistance exercise such as the sit-to-stand exercise should be considered. Protein intake is indispensable in those with frailty or sarcopenia. If protein intake of is insufficient in daily meals, supplementation of protein, branched chain amino acid, etc. after exercise should be promoted.