子供における運動・スポーツが骨の健康におよぼす効果

Impact of exercise and sports on bone and joint. The Effects of Exercising in Childhood on Bone Health.

わが国の現状では運動する子供としない子供の二極化があり，特に女子に運動嫌いで運動しない子供が多い。骨粗鬆症は子供の時から対策の立てられる疾患であり，女子においては初経前から骨へ適切かつ適度な刺激を与え，骨塩量を高めることが大切である。子供における運動・スポーツは高齢に備えて生涯にわたる骨粗鬆症・骨折予防戦略の入り口と位置付けられる。全ての子供が科学的根拠に基づいた運動・スポーツを実践して骨の健康を増進できる環境作りが期待される。本稿では，子供における運動・スポーツが骨の健康におよぼす効果と留意すべき点につき記述する。

　In contemporary Japan, there is a polarizing trend in children who exercise more than 1,800 minutes a week and those who exercise less than 60 minutes a week. Quite a lot of girls in particular hate exercise，and therefore they don't get enough of it. Osteoporosis is a preventable disease from childhood. It is crucial for girls to exercise and to provide appropriate stimulation to bones before menarche, which increases bone mineral content. Exercise and sports in childhood are characterized as the ways to the lifelong prevention strategies against osteoporosis and fractures. It is hoped that all children practice appropriate exercise program based on scientific evidence to promote bone health. In this review article, the effects of exercising in childhood on bone health, and the points to be noted regarding childhood sports are described.