高齢者における運動・スポーツが筋骨格の健康におよぼす効果

Impact of exercise and sports on bone and joint. The effect of exercise and sports on musculoskeletal health in the elderly.

高齢者における運動・スポーツが筋骨格の健康におよぼす効果は，十分なエビデンスが備わっている訳ではない。しかしながら，骨に関しては，骨密度を上昇させることで骨粗鬆症が改善し，筋肉に関しては，筋肉量，筋力，歩行速度を向上させることで，サルコペニアの改善に繋がることなどが期待される。その結果，転倒リスクが減少し，骨折リスクも改善傾向にあると考えられる。軟骨に関しても，太極拳が関節の痛みと拘縮に有効との解析があり，変形性関節症の改善の可能性があるものと思われる。

　There is insufficient information on the effect of exercise and sports on musculoskeletal health in the elderly. Although the effects of sports are still unclear, the effects of exercise could be significant. For example, exercise improves osteoporosis by increasing bone mineral density and ameliorates sarcopenia by increasing muscle mass, muscular strength, and walking speed. As a result, fall risk is reduced and fracture risk is also likely to improve. Tai Chi is reportedly effective for joint pain and stiffness, and may improve symptoms of osteoarthritis.