実力発揮へのメンタルスキル

メンタル力は自然と培われるものであり、実力発揮のための最後の砦ととらえられることが多々ある。しかしながら、メンタル力は鍛えることのできるスキルであり、フィジカルのトレーニングと同様に、日々鍛錬を積み重ねておくことが、本番での実力発揮には一番の近道である。さらに、ストレスを感じてから対処するのではなく、レジリエンスをもって自分自身を機能させるとよい。本稿では、メンタルスキルについての基本的情報を提供する。