3．坐位でできる健康体操の可能性 -――広島県で実施している「健康そーらん」に着目して

Possibility of the health exercise in the sitting position：focus on “Kenko Soran” in Hiroshima prefecture

は じ め に

　総人口が減少するなかで2020年における65歳以上の高齢者が占める割合は28.7％であり，日本の高齢者人口の割合は世界で最高となっている^1）．このような状況のなか，「ロコモティブシンドローム（ロコモ）［運動器症候群］」に注目が集まっている．ロコモは，「運動器の障害のため移動機能の低下をきたした状態」と定義され，ロコモの進行と要介護リスクの増加は関連するといわれている^2）．ロコモの予防として多種多様な方法が検討されているが，その一つに地域在住高齢者のための健康体操があげられる．本稿では，健康体操のなかでも広島元氣いっぱいプロジェクト主催の「健康そーらん」（商標登録済み）の特徴とその運動効果について，坐位でできる健康体操がもたらすロコモ予防への可能性を述べる．