特集 老年栄養―高齢者の低栄養，フレイル，サルコペニア
トピックス：健康的な食・栄養管理
運動と栄養のコンビネーション
井上 達朗
1
1新潟医療福祉大学 リハビリテーション学部理学療法学科
キーワード：
レジスタンストレーニング
,
栄養
,
高齢者
Keyword:
レジスタンストレーニング
,
栄養
,
高齢者
pp.279-282
発行日 2022年8月1日
Published Date 2022/8/1
DOI https://doi.org/10.15106/j_naika130_279
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Summary
▪運動，とくにレジスタンストレーニングは，加齢に伴う骨格筋の退行性変化に対抗する手段の一つである．
▪75歳以上の高齢者であっても適切に処方されたレジスタンストレーニングは，筋力と骨格筋量を改善させる．
▪レジスタンストレーニングと栄養のコンビネーション介入は，骨格筋に対する相乗効果が期待できる．
▪とくに蛋白質の摂取は筋蛋白合成能を亢進させることがわかっており，レジスタンストレーニング後あるいは3食均等に摂取するなどのタイミングを考慮する必要がある．
© Nankodo Co., Ltd., 2022
