2回の短時間仮眠がもたらす効果―実験研究からの知見

　15分程度の短時間であっても仮眠を取ることが、夜勤勤務者の覚醒レベル維持には効果的であることが知られている。ただし、仮眠から数時間後にかえって眠気が生じやすくなる現象もあり、事故防止の観点からも「よりよい仮眠の取り方」が求められている。