高齢者の動作獲得に必要な筋力と筋力増強法

はじめに

　日常生活動作の自立には年齢や筋力，関節可動域，バランス機能，視機能，認知機能など様々な要因が関与するが，特に下肢の筋力低下は，立ち上がりや歩行・階段昇降などの起居移動動作能力の低下をもたらす大きな要因であると考えられている^1～6）．また，下肢の筋力低下は転倒の危険性が非常に高い内的要因であることも報告されている^7,8）．さらに，ある一定の下肢筋力値を下回った場合に，高齢者の日常生活動作能力が著しく障害されることが指摘されている．このような高齢者の動作自立に必要な筋力レベルの水準値を明らかにすることは，動作獲得を目指した筋力トレーニングを処方する際の，具体的かつ簡便な指標となると考える．本稿では高齢者の動作獲得に必要な筋力水準値およびその筋力増強法について述べる．