膝・腰が痛い時のエクササイズ

　人間は2本足で立つようになってから，膝痛・腰痛に悩まされるようになったといわれています．痛みの原因にはいろいろありますが，大半は不自然な姿勢による骨格のゆがみ，運動不足による筋力低下と筋肉疲労に伴う血行不良によって発生するといわれています．痛みは毎日の生活における歩行や階段昇降などを困難にし，日常生活の活動量を低下させます．その結果，肥満や糖代謝にも影響してくるため，痛みの軽減は糖尿病治療にとっても必要不可欠なものといえます．