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雑誌
≪京大人気講義シリーズ≫
生体リズムと健康
筆頭著者 若村 智子 (編著)
丸善出版
電子版ISBN
電子版発売日 2019年11月4日
ページ数 166
判型 四六
印刷版ISBN 978-4-621-07948-5
印刷版発行年月 2011年10月
書籍・雑誌概要
地球上のあらゆる生物は、24時間を基礎として生活するリズムを持っており、人間にも同様の機構がある。この「生体リズム」に関する発見は最近特に多く、日常生活や健康と結びつけて解説されると、自己体験を通じて納得できることも多々ある。これらの現象に関する様々な知見は、「24時間社会」といわれる今、日常生活やビジネス、ヘルスケアで重要であるのみならず、子どもたちの成長や教育にとっても、とても大切である。本書では、これらの話題に関して、基礎知識から最新トピックスまでを具体的に身近な例を挙げて解説するとともに、我々が本来有している「生体能力」をどのように有意義に活用すれば、健康的な生活が維持できるのかを提示する。
目次
第１章 生体リズムとは何か
第２章 光環境と体内時計
第３章 概日リズムとメラトニンホルモン
第４章 増加する睡眠障害に悩む人々
第５章 睡眠と事故の関連
第６章 快適な睡眠を導く住環境
第７章 体温調節と生体リズム
第８章 生体リズムとライフサイクル
第９章 ジェットラグとシフトワーク
第10章 季節性感情障害
第11章 二四時間社会による子どものライフスタイルの変化と問題点
第12章 現代社会と生体リズム
