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特集 2025年問題を乗り越える！ 健康長寿社会に向けた疾患予防と治療戦略
健康長寿社会の実現に向けた疾患予防
健康長寿のためのヘルスケア
-―腰痛・膝痛・転倒予防のためのエクササイズ―
松平 浩
1,2
1テーラーメイドバックペインクリニック（TMBC）
2福島県立医科大学疼痛医学講座
キーワード：
腰痛
,
腰部脊柱管狭窄症
,
変形性膝関節症
,
転倒予防
,
運動療法
Keyword:
腰痛
,
腰部脊柱管狭窄症
,
変形性膝関節症
,
転倒予防
,
運動療法
pp.957-963
発行日 2024年8月1日
Published Date 2024/8/1
DOI https://doi.org/10.34433/dt.0000000899
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- 参考文献 Reference
Headline
・腰痛と変形性膝関節症は，健康寿命に影響し，両者の治療・予防の基軸は運動療法である．
・100年美姿勢の保持（美長寿）を目指す日々の3本柱として「これだけ体操」「背筋エクササイズ」「美ポジウォーク」習慣を促す．
・転倒予防には，週3回のマルチコンポーネント運動が効果的とするエビデンスがある．
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