無重力と骨量減少･サルコペニア

宇宙飛行の骨量減少率は,大腿骨近位部で1～2%/month(12～24%/year)と骨粗鬆症の約10倍に相当する.宇宙飛行や長期臥床では,骨吸収が亢進し,骨吸収と骨形成のアンカップリングが生じ骨量は減少し,尿中カルシウム排泄は増加する.適切な栄養,効果的な運動,および有効な薬剤を組み合わせれば,宇宙飛行の骨量減少と尿路結石のリスクは軽減できる.無重力の宇宙飛行では,抗重力筋が随意筋よりも萎縮しやすく,遅筋の速筋化が生じる.また,長期臥床の筋萎縮は,下腿三頭筋と大腿四頭筋に著しい.加齢による筋萎縮は60歳を過ぎると顕著となる.筋萎縮の対策として,宇宙飛行士は有酸素運動と筋力運動からなる運動プログラムを毎日実施し,体力と体調を維持向上させている.