足部マッサージと腹式呼吸併用の生理的効果

Physiological Effects of Combined Use of Foot Massage and Abdominal Breathing

和文抄録

　本研究は、足裏刺激による足部マッサージに腹式呼吸を加えることによる生理的効果を検討する目的で実施した。被験者は、健康女性12名で、ベット上にあおむけになり、足部マッサージに腹式呼吸をした時としない状態でそれぞれ12分間実施された。その2つのタイプ（足部マッサージに腹式呼吸をした時としない状態）の足部マッサージを実施する前、直後、5分後、10分後の自律神経活動を心拍変動のパワースペクトル解析によって評価した。足部マッサージのみでは、心拍数に減少傾向がみられたが、終了10分後には有意に再増加していた。腹式呼吸を加えた足部マッサージの場合には、心拍数は終了直後、10分後ともに有意な減少を示した。また足部マッサージのみでは、交感神経活動の指標としての低周波成分と高周波成分の比（LF／HF）は終了後有意な増加を示し、副交感神経活動の指標としての高周波成分（HF）は有意な変化を示さなかった｡一方、腹式呼吸を加えた足部マッサージでは、LF／HFは減少傾向を示し、HFは終了後に有意な増加を示した。今回の結果は、腹式呼吸を加えた足部マッサージは、足部マッサージのみの場合より、リラクゼイション効果が大きいことを示した。

Abstract

　The purpose of this study was to investigate the physiological effects of foot massage alone or with abdominal breathing. Twelve healthy female subjects were supine on a bed and were massaged on the feet for 12 min with abdominal breathing or without it. Autonomic nervous activity was evaluated before and 5 min and 10 min immediately after the two types of foot massage, using power spectral analysis of heart rate variability. Heart rate tended to reduce after foot massage alone, but it again rose significantly 10 min after the massage. In the case of foot massage with abdominal breathing, heart rate decreased significantly immediately and10 min after the massage. The LF/HF (low frequency/high frequency) ratio, an index of sympathetic nervous activity, significantly increased after foot massage alone, and the HF(high frequency) power, an index of parasympathetic nervous activity, changed insignificantly. On the other hand remove, the LF/HF ratio tended to reduce and the HF power increased significantly after foot massage with abdominal breathing. The present findings indicate that foot massage with abdominal breathing can be a more effective measure to cause relaxation than foot massage alone.