はじめてみようツボ刺激⑤

　今回は，便秘，下痢，二日酔いに効果のあるツボについて説明します．

　便秘の大半は常習性便秘で，機能的なものです．1日1回必ずトイレに行く習慣をつけ，繊維質の多い野菜を摂り，適度な運動を心がけてください．ツボは左側の腹結(ふっけつ)穴を刺激し，中かん(ちゅうかん)穴，天枢(てんすう)穴，大巨(だいこ)穴を温めてください．腹結穴は臍から左右4横指(乳頭線上)横でそこから下方に1横指の所です(図1)．中かん穴は胸骨体下端と臍を結んだ線の中間の所です(図1)．天枢穴は臍の左右2横指横の所です(図1)．大巨穴は天枢穴から下方に2横指の所です(図1)．