特集 運動・スポーツ×内科—内科医に求められるスポーツ医学とは
外来で遭遇する運動愛好家からの声
風邪をひきやすいです
清水 和弘
1
1国立スポーツ科学センタースポーツ研究部
キーワード：
風邪
,
粘膜免疫
,
運動
,
分泌型免疫グロブリンA
,
SIgA
Keyword:
風邪
,
粘膜免疫
,
運動
,
分泌型免疫グロブリンA
,
SIgA
pp.1108-1111
発行日 2020年6月10日
Published Date 2020/6/10
DOI https://doi.org/10.11477/mf.1402227038
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Point
◎風邪をひきおこす病原体の侵入を防ぐ粘膜免疫（バリア機能）を高めることが重要である．
◎病原体を体に入れないことも重要であり，できるだけ粘膜を触らないことや，こまめな手洗いが重要である．
◎運動は高強度になると免疫低下を招くが，中等度では継続すると免疫機能を高める効果がある．
◎日常の歩行量を少しでも増やすことで免疫機能の亢進につながる．
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