Q50 子どもの不眠の評価方法・治療方法を教えてください

A　子どもの不眠の背景には，不登校やゲーム・ネットとの付き合い方など，さまざまな心理社会的な要因が潜んでいることがあります。生活習慣を改善するためには，起きる時間やゲーム時間を見直し，睡眠日誌を付けることが大切です。安易な薬物療法は望ましくなく，親子で覚醒・睡眠のリズムを整えることを子どもと家族と一緒に睡眠衛生指導を通じて取り組んでいきましょう。