Ⅱ．妊娠中の栄養のとり方，注意すべき症状，よく見られる不快症状，妊娠中の心得，くすりと奇形，母親学級のあり方

§4　妊娠中の栄養のとり方

　妊娠中の食事は「好きなものを好きなだけ，少しずつ何回にも分けて食べる」のが原則である。四つの食品群を適当におりまぜ，バランスのとれた食事をとるのがコツと言えよう。

　つわりの時も要領は同じで，食べたいものを，いつでも食べるようにする。酢のもの，サラダ類，冷たいめん類などは比較的胃におさまりやすいので，工夫して食べてみる。これらの食品で足りない分は，くだものかジュースなどで補う。