Q どうすればむし歯を予防できますか

Answer

むし歯予防には，フッ化物製剤の利用と，飲食習慣のコントロールが大切です．歯が生えはじめたら，フッ化物が配合された歯磨き粉を使って歯を磨きはじめましょう．ご家庭での歯磨きに加え，歯科医院でのフッ化物塗布も効果的です．ジュースやスポーツドリンクなどの甘い飲み物のだらだら飲みは，むし歯の大きな原因です．喉が渇いたときは糖分を含まない水や麦茶を飲む習慣をつけましょう．また，間食は時間を決めて，規則正しい食生活を心がけてください．就寝中は唾液が減り自浄作用が低下して，むし歯のリスクが高まります．夜寝る前は飲食を控え，必ず歯を磨いてください．