疾患別指導 本態性高血圧

＜Headline＞1 適切な自己管理と血圧維持のために、自宅での習慣的な血圧測定が奨励される。2 高血圧を予防･治療する生活習慣は、減塩(6g未満/日)、カリウムが豊富な野菜(350g/日)や果物、魚に多い多価脂肪酸および低脂肪乳製品の積極的摂取、運動(30分/日または180分/週以上)と適正体重の維持(BMI25未満)、節酒、禁煙であり、複合的な改善により降圧の相乗効果が期待できる。3 生活習慣の改善は、高血圧の予防･治療効果があり、すべての世代において奨励される。