休日の過ごし方と健康―規則正しい食事と睡眠，そして趣味を楽しむ

私自身は，産業医の仕事と診療を掛け持ちしているため，祝日と年末年始以外は休みがなく，祝日に講演などを依頼されることから，現状，年内に予定されている休日はあと13日しかありません（4月以降また講演依頼があればさらに減るかも……）。少ない休みでも病気にならない秘訣は，1年中毎日同じ時間に起床し，きちんと朝食事をすること，空いた時間があったら短い時間でも趣味など好きなことをすることです。今回は，そんな「休日の過ごし方」がテーマです。